Psicologos
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Como Conseguir un buen Psicologo
El encuentro con un buen psicologo es un tema altamente subjetivo…se trata del encuentro cara a cara entre dos personas. En este encuentro, la vivencia subjetiva es fundamental, es decir, la calidad de la relacion con los psicologos es mas importante que el enfoque tecnico y/o teorico del profesional. Incluso alguien te puede recomendar a alguien diciendote que es excelente y a vos no te “cayó bien” el profesional. Este tema esta extensamente desarrollado en como escoger un terapeuta, en donde se mencionan los errores mas habituales cometidos por los profesionales a quienes les falta idoneidad y se mencionan distintas referencias para saber si el proceso terapeutico va por buen camino.
Es indispensable que te provoque confianza el profesional. Si esto no ocurre, es recomendable que pruebes con otros psicologos hasta encontrar a alguien con quien te sientas comodo/a. En relacion a poder generar esta comodidad, tu puedes elegir el sexo y/o la edad del psicologo.
Puedes consultar en el Colegio de Psicólogos por los datos, el título y la matrícula del psicologo, para averiguar que realmente lo sea.
Y si te preguntas porque estoy por comenzar terapia…¿tiene sentido?, te cuento que no te arrepentirás, es un viaje hacia el interior de uno mismo...vas a escucharte y descubrir cosas de vos que te sorprenderán...ánimo y exitos!
Usted puede consultar cualquier manual de etica profesional, los cuales son muy faciles de conseguir en internet, para sacarse alguna duda al respecto.
Es muy importante resaltar que en la relacion consultante-psicologo, siempre, tarde o temprano, van a surgir emociones que no van a agradar…Este no es el momento de “elegir otro profesional”.
Si con el profesional surgiera algun inconveniente, es recomendable que le comunique lo que le esta ocurriendo con el. Si el inconveniente se vuelve insalvable, no dudes en recurrir a otro psicologo…nadie te puede juzgar por esto y lo mas importante es tu salud.
Un encuentro Imprevisible
Los dos participantes de una entrevista psicologica (consultante y psicologo) se encuentran ante una situación desconocida, con una persona desconocida, para hablar de temas en gran parte desconocidas. Esta situacion genera naturalmente ansiedad y/o angustia.
A esta situacion debe adicionarsele que la personas que consulta viene con cuestiones “que lo ponen ansioso” o “lo desbordan” o se siente “invadido”. Facilmente el que consulta puede asumir una actitud defensiva, evitando realizar la consulta que necesita. Sin embargo, la experiencia demuestra que luego de unos minutos, estas ansiedades disminuyen notablemente.
Cuando pedir ayuda
No es fuerte quien no necesita ayuda, sino aquel que tiene el valor de pedirla. La supuesta fortaleza interior de quien pretende no necesitar ayuda de ningun tipo, no es, sino, la debilidad de no poder reconocer la ayuda que se recibió de los padres... Es que la naturaleza nos hace nacer plenamente indefensos, y si sobrevivimos fue gracias a la ayuda recibida. La autentica, real autonomia puede ser lograda, a traves de reconocerse necesitado, dar respuesta a esta necesidad y transformar nuestras necesidades.
Nadie que haya vivido en felicidad lo ha hecho solo, lo ha logrado solo, ni nadie que haya logrado objetivos importantes, los ha realizado sin ayuda o asistencia…
La persona que solicita terapia, está reconociendo que no puede resolver su situación de malestar como pensó que era posible, que lo ha intentado más de una vez y no encuentra la solución. No la encuentra, aunque está en el/ella mismo/a…la paradoja humana se encuentra en que la solucion esta en el interior de uno mismo; sin embargo, esta se encuentra “en estado de vinculacion con el otro”: al ponerme en relacion, vinculacion con otra persona, me conozco, descubro y asi obtengo la posibilidad de “hacer algo” con lo que me esta ocurriendo en la vida. La no comprension de esta paradoja conduce a intentos repetitivos e infructuosos en el intento de dar respuesta al malestar.
Nadie duda en reconocer la necesida de respirar, o alimentarse…¿Por qué poner en duda la nececidad de pedir ayuda, de vincularse?...Como toda necesidad no reconocida y no satisfecha, esto suele terminar siendo toxico para el psiquismo e incluso para el organismo.
¿Cuándo es recomendable hacer terapia?...Cuando:
- se piensa que el malestar se debe solamente a un desorden fisico o a uno social (desempleo, discriminacion)
- el grado de malestar y duracion de los sintomas se torna “molesto” o “insoportable”.
-se tiene la sensacion de que mediante acciones voluntarias y conscientes es imposible evitar el sufrimiento.
- usted se siente vulnerable para enfrentar ciertas dificultades o problematicas por si mismo.
- usted se siente demasiado exigido.
- a usted, no se le ocurre una alternativa nueva de respuesta, distinta a las que ya intentó y no puede solucionarlo.
-su problemática esta afectando su desempeño laboral, desfavoreciendo la calidad a su sueño o impidiendo sostener sus vinculos.
- Cuando una fobia interfiere con la vida diaria y crea inhabilidad.
Despues de todo, practicamente todos vivimos alguno de estos síntomas, sin embargo, el grado de malestar y su duracion debe movernos a actuar por nosotros mismos.
Comparta su situacion con una persona de confianza, y pregúntele lo que usted desee: si ha notado un cambio en su conducta o estado de ánimo, como lo ve, cuentele algo de lo que le sucede. Comparta su duda de si hacer terapia o no, teniendo presente que esta decision, solo puede ser tomada por usted. Otras indicios que indican la necesidad de hacer una consulta son:
Intensos sentimientos de culpa
Pensamientos de suicidio no el deseo pasivo de “estar muerto”, sino “querer matarse”.
Desesperación extrema…”la vida se ha terminado para mí”, por ejemplo.
Inquietud o depresión prolongadas, la sensación de estar “atrapado”, o la sensación de estar bloqueado, inhibido, anulado.
Síntomas físicos
Ira incontrolada, que hace que nuestros amigos y seres queridos se distancien
Dificultades laborales o de la vida cotidiana continuadas.
Abuso de sustancias o actividades
¿El psicologo alivia o cura?
Es uno de los grandes dilemas que, al no acordarse una respuesta en comun por la comunidad cientifica, provoca la aparicion de distintas tecnicas terapeuticas. Las diferentes tecnicas terapeuticas se diferencian basicamente en “como alivian”. La cura en si no puede generar tecnicas distintas dado que curar, tiene que ver con “dejar de ser y/o hacer lo que somos y hacemos en nuestra vida cotidiana sin darnos cuenta”, que nos provoca malestar y/o sufrimiento.
Si el psicologo alivia…¿En que se diferencia de una droga o medicamento?...Sin embargo por momentos el malestar puede ser muy intenso.
Si los psicologos curan, ¿No será posible usar un poco de anestesia?.
Es claro que la salud pasa por la cura. Sin embargo, el proceso de cura significa por lo general “revivenciar” situaciones dificiles que pueden ser demasiado desestabilizantes para la persona.
Cuando un acupunturista trabaja, intenta al aplicar la aguja, que el paciente sienta un “dolor placentero”…ese punto se convierte en el lugar donde se produce un eficiente proceso terapeutico. En un proceso terapeutico, la situacion no es muy distinta. Llegado el caso, solo se trata de momentos…
El problema surge cuando un abordaje terapeutico se centra en “brindarle herramientas” al consultante, brindarle“un nuevo mapa de la realidad”, porque de esta manera, lo unico que se esta realizando es un alivio, un sedacion. Cuando la perspectiva teorica o tecnica terapeutica se centra en aumentar “las posesiones” del paciente (mas recursos, mas herramientas, nuevos mapas), esta hablando de alivio; en cambio, cuando la teoria o tecnica terapeutica se centra en la observacion del propio ser (en oposicion al tener de “las posesiones”), y la discriminacion de las identificaciones que nos determinan en nuestros malestares, esta hablando de cura.
¿Hombre o mujer?
¿Qué prefiere, ser atendido por un hombre o una mujer?...Esta es un decision absolutamente personal que tiene que ver mas con la confianza y comodidad que genera en cada cual, que con una diferencia real entre los psicologos hombres y psicologos mujeres.
